Treningi online
na żywo

buduj formę zawodowo!

Trenuj ze mną!

O co chodzi?

Na pomysł utworzenia platformy treningowej „Home Camp” wpadłem, kiedy po zawieszeniu na kołek rękawic bokserskich – zacząłem prowadzić grupowe treningi fitness. Od tego momentu fitness stał się moją pasją! Zajęcia odbywały się w Poznaniu, w Krynicy-Zdroju oraz w Warszawie, a prośby o rozpisanie cyklów treningowych napływały z całej Polski, w coraz większej liczbie. To był właśnie ten przełomowy moment. Pomyślałem, że mogę pracować ze wszystkimi moimi podopiecznymi jednocześnie, wykorzystując serwis streamingowy. W ten sposób będę do dyspozycji wszystkich zainteresowanych 3 razy w tygodniu, a trening będzie mógł odbywać się na żywo. A jeśli ktoś zaśpi lub po prostu czas treningu nie będzie dla niego odpowiedni, będzie miał możliwość do północy tego samego dnia nadrobić zaległości. Wystarczy tylko Internet! W ciągu mojej sportowej kariery otrzymałem od kibiców mnóstwo wsparcia i słów otuchy, a teraz to ja mogę dopingować. Chcę dzielić się z Wami wiedzą i doświadczeniem związanym z treningiem, żywieniem i motywacją!

Program ćwiczeń przygotowałem tak, aby każdy się w nim odnalazł – niezależnie od aktualnej formy fizycznej. Ćwiczenia są wykonywane w określonej jednostce czasu (trening trwa 45 minut). Co ważne, stawiamy na jakość wykonania, nie na ilość powtórzeń. Osoba początkująca wykona więc mniej ćwiczeń niż zaawansowana w tym samym czasie, choć jakościowo efekt będzie identyczny. Zapewniam, że zarówno kobieta, która kilka miesięcy temu urodziła dziecko, jak i zawodowy piłkarz w przerwie ligowej zmęczą się podobnie. Każdy jest na innym poziomie wytrenowania, ale cel jest wspólny: jeszcze lepsza forma!

Będę z Wami 3 razy w tygodniu, na żywo, w poniedziałki, środy i piątki w godzinach od 6.30 do 7.15. Co nas czeka? Poniedziałek to trening funkcjonalny przeplatany ćwiczeniami cardio – będziemy spalać tkankę tłuszczową. Nie zapomnę także o mięśniach głębokich. Środa to trening interwałowy przeplatany dwoma blokami ćwiczeń. Piątek to typowy trening wytrzymałości siłowej.

Zapraszam! Nikt za nas tego nie zrobi!

Kiedy?

Będę z Wami zawsze 3 razy w tygodniu, na żywo, o godzinie 6:30 (trening trwa ok. 45 minut)

Jeśli zaśpisz, możesz zrobić trening tego samego dnia do północy. Kolejnego dnia będzie czas na regenerację.

1 Poniedziałek

Trening funkcjonalny
przeplatany ćwiczeniami cardio – będziemy spalać tkankę tłuszczową. Nie zapomnę także o mięśniach głębokich.

2 Środa

Trening interwałowy
przeplatany 2 blokami ćwiczeń.

3 Piątek

Trening wytrzymałości siłowej

Zobacz
trening przykładowy

Trenuj

Paweł
Kołodziej

Zawodowy pięściarz. Mistrz Świata w boksie zawodowym oraz współautor interwałowego programu treningowego „Selekcja – Unitarka”, wydanego przez BeBio Ewy Chodakowskiej. Paweł po tytuł mistrza sięgał wielokrotnie. Chociaż przygodę ze sportem rozpoczął od hokeja na lodzie, szybko przerzucił się na taekwondo. Potem przyszedł czas na kick-boxing – zdobył cztery razy tytuł Mistrza Polski oraz wygrał Puchar Polski. Następnie już jako zawodowy bokser został Mistrzem Świata federacji WBF oraz IBC, a także młodzieżowym Mistrzem Świata federacji WBC. Obecnie zajmuje się prowadzeniem pierwszej w Polsce platformy treningów online na żywo, która jest jedną z ciekawszych inicjatyw na polskim rynku fitness.

Oni już trenują:

Marcin

Marcin

Kilka lat treningów pod okiem Pawła to jeden z najlepszych moich okresów sportowych. Wachlarz naszych treningów był bardzo szeroki, począwszy od boksu poprzez bieganie kończywszy na ciężkich jednostkach siłowych. Inteligencja, pogoda ducha, super energia, profesjonalizm - myślę, że słowa te najlepiej charakteryzują jego osobę.

Kamil

Kamil

Z Pawłem miałem przyjemność ćwiczyć przez okres ponad 2 lat na przelomie 2017 i 2018 roku które wspominam naprawdę świetnie. Wspólpraca trwała by pewnie dalej gdyby nie moja przeprowadzka do Warszawy. Paweł pomagał mi również w przygotowaniach do walki amatorskiej zorganizowanej przez Biznes Boxing Polska.

Adrianna

Adrianna

Przede wszystkim ogromna wiedza, jeszcze większe doświadczenie oraz umiejętności, empatia i zdolność do nawiązywania przyjacielskich relacji z klientami! Treningi z Pawłem polecam każdemu - kobietom i mężczyznom, tym starszym i młodszym. Paweł? dla mnie był, jest i zawsze będzie Mistrzem w tym co robi!

Małgosia

Małgosia

Mam świadomość dbania o zdrowie i od zawsze to robie. Jestem wymagająca. Paweł zaszczepił we mnie coś więcej niż tylko sympatie to aktywności .. teraz nie wyobrażam sobie żyć inaczej

Bądź na bieżąco

#pawelkolodziej

Oznacz swoje zdjęcie

#pawelkolodziej
i #homecampkolodziej,

pokaż nam swój trening i zainspiruj innych

Zobacz więcej
Czytaj więcej artykułów »

Mój blog

15.05
2020

Kwarantanna

15.05
2020

Krok po kroku

15.05
2020

Słodkie niewolnictwo

Wejdź do sklepu »

Sklep

Nie czekaj
dłużej

Nasi partnerzy